bola mnie

no to będzie lipka . bo strasznie bolą mnie nadgarstki przy wyższym ciężarze . będzie ciężko ;/

najbardziej bola mnie barki ale nie wiem czemu zaczely mnie stawy bolec jeszcze bardziej.

co do kostek i kolan - faktycznie bolą mnie. Kurczę a ja tak bym chciała być zgrabniejsza, bez brzucha i z jakimś fajnym tyłkiem ;D yy jak to zwiększenie...? Po co mi szersza talia, skoro juz teraz jej nie mam widocznej ;D coś ten trener mi tu namieszał :) a właśnie - moje wyliczenia kcal są ok? Bo mi dwa różne wyniki wyszły, w zależności od [...]

Mam kolegę w pierwszej lidze.Własnie wraca z zerwanymi więzadłami.I kręgosłup już wysiada, gość ma 22 lata.tydzien zawodowego treningu i każdy umiera. Jak grałem w kosza uwielbiałem skakac.Skakałem zawsze do każdej gałęzi..potem wyskok wszedł i było fajnie.Byłem 20 kilo lzejszy i ładowałem wsady oburącz od tyłu na luzaka..piękne uczucie Zawsze [...]

witam, szukam porad odnośnie bólu kręgosłupa, zaniedbałem sprawe zdrowia, od kilku lat pracuję przy komputerze i coraz bardziej bolą mnie plecy. Rozciągeniem na drążku "naprawiłem" odcinek piersiowy (zaczęło coś przeskakiwać i przestało boleć), gorzej jest z odcinkiem lędźwiowym. Tutaj rozciągenie nie pomogło tak od razu, a od jakiegoś [...]

Podejrzenia stąd że jak mam wywalone e2 to bolą mnie sutki puchna itd, czuje po sobie kiedy mam e2 wysoko i w dniu badania e2 mi wyszło 17 jakby było zamaskowane bo ewidentnie czułem wywalone e2. No i następnie czytałem że na masterze libido powinno być wyższe a nie niższe tak samo samopoczucie ale może się mylę bo 1 raz to biorę i na każdego [...]

widzę nikt juz nie chce napisac nic w temacie..chcialem pomocy jakiejs a tu zero..powiedziano mi ze bola mnie kosci moze przez nadmierna wage i robienie podskokow..czasem na imprezie sie zdarzy ale coz

Cwicze na silowni dosc dlugo i od pewnego czasu przy wyprostowaniu reki bolą mnie łokcie(nawet czasami cos przeskoczy).Czy glukozamina by mi pomogła???Dzieki. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Byłem właśnie na siłowni robiłem ten plan I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12 Znalazłem przed [...]

Taka mala ciekawostka: Ja natomiast poszedlem sobie raz do znajomej lekarki i powiedzialem jej ze bola mnie nadgarstki (prawda) i poprosilem o B-12.Dala mi to w zastrzykach razem z czyms jeszcze.No i nadgarstki poczuly sie lepiej i na silowni bylo lepiej.Tylko ze dupsko boli od tych zastrzykow. Ronnie

pozwolę się podpiąć pod temat. Mianowicie do tej pory biegałam w zwykłych adidasach i spokojnie, nic mnie nie bolało. Ostatnio kupiłam sobie buty do biegania- adidas Vanquish 2 i przy pierwszym wybieganiu bolą mnie piszczele i stopy. Rozmiar buta jest ok, mam jeszcze luz, bo wiem, że stopy podczas biegu moga puchnąć. Ale dlaczego tak się dzieje? [...]

A nie lepiej przerzucić się na rower? Teraz jest ładna pogoda, możesz znaleźć sobie jakąś trasę i śmigać intensywnie, rower potrafi dać popalić nie mniej niż bieganie. Ja np. tez nie mogę trenować bieganiem, bo po prostu bolą mnie kolana, kostki. Trenuję jeżdżąc na rowerze, także na stacjonarnym bo akurat mam takie szczęście go posiadać. A [...]

Heh wyprzedziłeś mnie kolego. Ja strasznie nie lubie ćwiczyć nóg. SZczególnie przy przysiadach bolą mnie kolana i wgl mam takie dziwne uczucie. Poza tym po treningu chodzę jak kaleka%-) Kolejną partią której nie lubie ćwiczyć jest tricpes. Nie lubie żadnego ćwiczenia na tą partię ale męcze go bo musze %-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-02-27 [...]

Na początku dodałem że mam 16 lat i bolą mnie już troche plecy i stawy więc mam kilka uwag: 1. Obawiam się robić przysiady ale chyba nie mam wyjścia.. Na przysiad i tak serie robię maksymalnie z 40kg.. Z tym że jeżdzę freestylowo na snowboardzie i nie chce zbyt obciążać kola.. poza tym nie zakończyłem jeszcze wzrostu a odczuwam bóle pleców. Co o [...]

Troszkę mi ta porada namieszała we łbie: 1. Unoszenie nóg - chciałem by było bo priorytetem są nogi gdyż są daleko z tyłu za resztą ciała. Mam do tego ćwiczenia troche lipny sprzęt ale wydawało mi się że do 'dobicia' się nada. 2. Unoszenie tułowia - nie wywalę gdyż prostowniki to moja druga słabość a brzuch mam dość wystarczająco po ABSII tak więc [...]

Witam Niechce mi się odrazu pisać całego planu napisz może jakąś grupę to napisze:) (jestem zmęczony po pracy i bolą mnie palce:) )

a wiec spice jestem po 6*200mg nandrolonu decanate i od paru dni czuje ze moje sutki przy dotyku bola mnie i tak jakby lekko zaczely odstawac (zwlaszcza lewy ) i teraz boje sie ze gino mis ie powiekszy osobiscie w zyciu bym sie nie spodziewal ze po takiej dawce bede mial tekie problemy nawet deca dick nie wystapil dodam jeszcze ze przez te 6 [...]

Znalazłem mięsień którego dotyczy prawdopodobnie mój uraz chodzi o mięsień płaszczkowy uda. Bolą mnie jego przyczepy do kostki przy wykonywaniu tego ćwiczenia. http://bieganie.pl/img/Marszalek/Ryc.8.obok.jpg

Witam to masz złe info bo biodra da się poszerzyć!!(robiąc np. głębokie przysiady) .........tylko problem w tym że ja mam genetycznie szerikie biodra i ostatnio zauważyłem jak mi się jeszcze lekko poszerzyły Ból w biodrach zaczęłem czuć jak robilem spięcia na ławeczce rzymskiej, i skłony z linką(czyli przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha) No i od [...]

Kończe dalej. Przed treningiem BCAA Kaizen 4 tabs, i tak samo po treningu + na noc z serkiem 3 tabs. Rano do sniadania witaminy i minerały TREC Mulitpack i potem jakoś też znowu łykam. Jak nie ide na siłownie to jeszcze dotatkowo jeden posiłek koło 19 - Tuńczyk - cała puszka Ciemny chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie [...]